Everyone

iBuild Lab

KitKat

What is Intermittent Fasting?

Intermittent fasting is an eating pattern where you cycle between periods of eating and fasting. It does not say anything about which foods to eat, but rather when you should eat them. 

See for more info; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

There are several different intermittent fasting methods, all of which split the day or week into eating periods and fasting periods. Most people already "fast" every day, while they sleep. Intermittent fasting can be as simple as extending that fast a little longer. You can do this by skipping breakfast, eating your first meal at noon and your last meal at 8 pm.

Then you're technically fasting for 16 hours every day, and restricting your eating to an 8-hour eating window. This is the most popular form of intermittent fasting, known as the 16/8 method.

Despite what you may think, intermittent fasting is actually fairly easy to do. Many people report feeling better and having more energy during a fast.

Hunger is usually not that big of an issue, although it can be a problem in the beginning, while your body is getting used to not eating for extended periods of time.

No food is allowed during the fasting period, but you can drink water, coffee, tea and other non-caloric beverages.

Some forms of intermittent fasting allow small amounts of low-calorie foods during the fasting period.

Taking supplements is generally allowed while fasting, as long as there are no calories in them.

What iFasting app can do for you?

This app iFasting also called as inter fasting app, intermittent fasting app make fasting activities more manageable. With iFasting you can easily monitor the progress of your fasting by day, week and even month. It will give you informative results of your fasting to encourage you in continuing your endeavor of a healthy lifestyle.

It offer a simple steps for other to understand what he/she needs to achieve in the end.
Apa itu Puasa Berselang? 

Puasa intermiten adalah pola makan di mana Anda berputar antara periode makan dan puasa. Itu tidak mengatakan apa-apa tentang makanan mana yang harus dimakan, tetapi kapan Anda harus memakannya.

Lihat untuk info lebih lanjut; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

Ada beberapa metode puasa intermiten yang berbeda, yang semuanya membagi hari atau minggu menjadi periode makan dan periode puasa. Kebanyakan orang sudah "puasa" setiap hari, saat mereka tidur. Puasa yang terputus-putus bisa sesederhana memperpanjang puasa itu sedikit lebih lama. Anda dapat melakukan ini dengan melewatkan sarapan, makan makanan pertama Anda di siang hari dan makan terakhir Anda pada jam 8 malam.

Kemudian Anda secara teknis berpuasa selama 16 jam setiap hari, dan membatasi waktu makan Anda hingga 8 jam. Ini adalah bentuk puasa intermiten yang paling populer, dikenal sebagai metode 16/8.

Terlepas dari apa yang Anda pikirkan, puasa intermiten sebenarnya cukup mudah dilakukan. Banyak orang melaporkan merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak energi selama puasa.

Kelaparan biasanya bukan masalah besar, meskipun itu bisa menjadi masalah di awal, sementara tubuh Anda terbiasa untuk tidak makan dalam waktu yang lama.

Tidak ada makanan diperbolehkan selama periode puasa, tetapi Anda dapat minum air, kopi, teh dan minuman non-kalori lainnya.

Beberapa bentuk puasa intermiten memungkinkan sejumlah kecil makanan rendah kalori selama periode puasa.

Mengonsumsi suplemen umumnya diperbolehkan saat puasa, asalkan tidak ada kalori di dalamnya.

Apa yang bisa dilakukan aplikasi iFasting untuk Anda? 

Aplikasi iFasting ini juga disebut sebagai aplikasi puasa antar, aplikasi puasa intermiten membuat kegiatan puasa lebih mudah dikelola. Dengan iFasting Anda dapat dengan mudah memantau kemajuan puasa Anda menurut hari, minggu, dan bahkan bulan. Ini akan memberi Anda hasil informatif puasa Anda untuk mendorong Anda melanjutkan usaha gaya hidup sehat Anda.

Ini menawarkan langkah-langkah sederhana bagi orang lain untuk memahami apa yang perlu dicapai pada akhirnya.


iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

Versi Terakhir dari iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

Versi lain